Blog

Zelf sausjes maken. Lekker en met weinig calorieën

Zelf sausjes maken Eigengemaakte sausjes bevatten veel minder calorieën, suikers en of verzadigde vetten dan de kant & klare. Je maakt ze heel gemakkelijk en snel zelf en zijn nog lekkerder ook! Knoflooksaus: 200 ml magere yoghurt 1/4 koffielepel mosterd (Dijon) 1 theelepel citroensap Cayennepeper (naar smaak) 3 teentjes geperste knoflook 2 eetlepels verse peterselie …
Read more

Multivitamines

*MULTIVITAMINES* Heb je ze wel nodig en hoe kies je een geschikte uit het grote aanbod? Je kent het wel…. Je staat voor het vitamineschap in de drogisterij, op zoek naar een potje multivitamines. De keuze is enorm! Bekende merken, huismerken vaak met een groot verschil in prijzen, maar welke moet je kiezen? *Heeft het …
Read more

Kom jij aan 8 uur slaap per nacht?

Een slecht slaappatroon kan namelijk meer schade aan je gezondheid veroorzaken dan je denkt! Lees hier welke risico’s dit voor je gezondheid kan opleveren, maar ook wat je er aan kan doen om wel beter in slaap te komen. Je kent het wel, een drukke baan, een druk sociaal leven, het huishouden en ja dan …
Read more

Pizza & Pizzabroodjes (de gezonde(re) versies

Herkenbaar? Je bent hard bezig de kilo’s eraf te werken en hebt je nét voorgenomen om in 2018 écht gezonder te gaan eten, maar oh oh het lijkt wel alsof je alles waar je zin in hebt (zoals pizza) nou net niet in die planning past…. Of toch wél? Goed nieuws! Want eigenlijk zijn voor …
Read more

Havermoutpannenkoekjes

Lekker, vullend en gezond! Recept Afdrukken Havermoutpannenkoekjes Maaltijd Ontbijt Kook Tijd 10 minuten Porties personen Ingrediënten 1 ei80 gram havermout160 ml melk (naar keuze)1 snufje kaneel Maaltijd Ontbijt Kook Tijd 10 minuten Porties personen Ingrediënten 1 ei80 gram havermout160 ml melk (naar keuze)1 snufje kaneel Instructies Meng dit in een blender en je hebt een …
Read more